Každý den si najděte chvilku pro sebe, myslete na něco pěkného, čtěte si, zhluboka dýchejte nebo poslouchejte příjemnou hudbu. Naučte se používat
autogenní trénink, mějte rádi sami sebe, naučte se mít rádi své tělo. Důležitý je rovněž pravidelný a dostatečný spánek.